Nabız ölçülerimiz bazen yüksek bazende düşük olabilir. Peki hiç merak ettiniz mi? Nabız neden bilekten ölçülür? veya Nabız kaç olmalı? Fenalaşan bir hastanın başına giden insanlar ya da bazen hastalarını muayene eden doktorlar, o kişinin bileğini tutarak nabzını sayarlar. Herkesin nabza nasıl bakılacağını bilmesi ve olası tehlikelere karşı zaman zaman nabzını sayması gerekir.
Nabız, yani kalbin bir dakikadaki atış sayısı vücudun birçok farklı noktasından alınabilir. Önemli olan, atardamarın cilt yüzeyine yakın olduğu bir nokta bulmaktır. Nabız bize yalnız kalp hızı hakkında bilgi vermez, aynı zamanda kalbin düzenli çalışıp çalışmadığı, yani kalbin ritmi hakkında da bilgi verdiği gibi bazı kalp ve kapak hastalıklarında nabzın özellikleri (nabıza bakan parmak ucumuza nabız dalgasının geliş şekli, kalış süresi, ne kadar belirgin olduğu vb) tanı koymada bize yardımcı olur. Nabız sayısı kalbin bir dakika içinde kaç kez kasıldığını yani kalbin dakikadaki atım hızını gösteren sayısal bir değerdir. Bu, kalp çalıştığı sürece devam eden bir döngüdür.
Boyun, şakak, diz arkası gibi noktalardan da nabza bakılabilir. Bilek ise hem derinin çok inceldiği hem de atardamarın yüzeye çok yakın geçerek kalp atımının rahatlıkla hissedilebildiği bir bölgedir. Diğer noktalara göre en önemli farkı ise kolay ulaşılabilen bir nokta olması ve hastayı rahatsız etmeyecek bir bölge olmasıdır.
Bazı insanlar yabancı birinin şakaklarına dokunmasından hoşlanmayabilir ya da boyunlarına dokunulduğunda gıdıklanabilirler. Bu yüzden bilek nabız almak için herkes adına en uygun noktadır.
Normal nabız kaç olmalı?
Nabız vuruşları ritmik ve dolgundur. Pek çok nedenden dolayı değişiklik gösterir. Normal nabız değerleri kişiden kişiye farklılık gösterir ancak belirli bir aralık içinde olması gerekir. Yetişkin ve sağlıklı insanlarda kalp atış hızı dakikada 60-100 aralığında olması normaldir. Uzun zamandır sporla ilgilenen kişilerde nabız 45-60 seviyelerine kadar düşer. Kalp atış hızınız dinlenme esnasında ne kadar düşük ise o kadar iyidir. Çünkü nabız normal seyrinde yüksek olduğunda felç ve kalp krizi gibi hayatı tehlikeye sokan durumlara sebebiyet verebilir. Kalbiniz dakikada 50-70 arasında atıyorsa çok iyi, 70-85 arasında atıyorsa normal nabız, 85 ve üzeri atıyorsa yüksek nabız olduğu söylenebilir.
Nabız nasıl ölçülür?
Nabız ölçme işleminden önce sakin ve dinlenmiş olunmalıdır. Gün içinde aralıklarla ölçüm yapmanız ortalama bir değer elde etmeniz açısından önemlidir. Kalbin bir dakikada kaç kez attığını ölçebilmeniz için boyun bölgende gırtlağın her iki tarafında bulunan arter yani atardamarın birine elinizin üç parmağıyla bastırın.
Atımları hissettiğiniz zaman önünüzde bulunan saat ya da telefonunuzdan ayarlayacağınız kronometreyi hazırlayın ve 60 saniye boyunca kalbinizin kaç kez attığını sayın. Bu o anda nabzınızın kaç olduğu bilgisine ulaşmanızı sağlayacaktır. Eğer aldığınız sonuç dakikada 60-80 atım ise ideal nabız değerlerine sahipsiniz demektir. Bir diğer ölçüm yöntemi de el bileğinizde, baş parmağınızın arka tarafında bulunan bölgeye diğer elinizin üç parmağıyla bastırarak yapılandır. Ölçüm işlemini kullanımı kolay tansiyon aletleri ile de yapabilirsiniz.
Her üç yöntemde de kalp atışları belli bir ritimde ve dolgun bir şekilde hissedilmelidir. Halk arasında tekleme olarak tabir edilen anormal atım yakalamanız durumunda bir hekime görünmeniz faydalı olacaktır. Ritim bozukluğu teşhisi konmuş hastalarda doğru nabız bilgisi direkt olarak kalp üzerinden dinlenerek alınması daha doğrudur. Nabız kontrolünün belirli aralıklarla yapılması pek çok hastalığın erken teşhisi için önemlidir.
