Kış hastalıklarına neden olan mikroorganizmalar soğuk havada yaşamlarını sürdüremezler. Diğer yandan kar yağdıkça havadaki kirliliği de beraberinde yeryüzüne indirerek daha temiz bir havanın oluşmasını sağlar. Buraya kadar güzel; ancak biz genellikle soğuk havada yaşamıyoruz. Bilâkis sürekli ev, is yeri ve okul gibi sıcak ve kapalı ortamlarda bulunuyoruz. Soğuk havada yaşam fırsatı bulamayan mikroorganizmaların çoğalması ve bulaşması için oldukça elverişli bir durum ortaya çıkıyor. Dolayısıyla kar yağınca mikropların kırılmasının maalesef bize çok da faydası olmuyor.
Peki, ne yapmak lazım? Koruyucu önlemlerimize yaz kış devam etmemiz gerekiyor:
- Kişisel hijyen esastır mutlaka ellerinizi sık aralıklarla yıkayın.
- Bulunduğunuz ortamı havalandırmalı ve oda sıcaklığını çok yükseltmemelisiniz.
- Hasta bireylerle tokalaşmayın ve öpüşmeyin.
- Hasta bireyler de mümkünse kapalı ortamlara girmemeli veya maske takarak diğer kişilere bulaşın önlenmesinde duyarlı olmalıdır.
- Mevsim sebze ve meyvelerini bol tüketin, bol su için.
- Günde 6-8 saat arasında uyuyun.
- Fiziksel ve zihinsel stresten uzak durun.
- Klimaların temizlik ve bakımını ihmal etmeyin.
- Sigara içmeyin, içilen yerde bulunmayın.
- Sık ve tekrarlayan enfeksiyon durumlarında kan sayımı, demir, vitaminler ve çinko ölçümlerinizi yaptırın.
